உடல் எடை குறைய தினமும் எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும்? தெரிஞ்சுக்க இதை படிங்க..

 

உடல் எடையை எப்படியாவது குறைக்க வேண்டும் என்பதே பலரின் விருப்பமாக உள்ளது. வழக்கமான நடைப்பயிற்சி மூலம் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.. இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு தீவிரமாக நடக்கிறீர்கள், நாள் முழுவதும் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை பொறுத்து இது மாறும். ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால், உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும் என்பதுதான். READ MORE CLICK HERE